【38o】“哎，小人一时得势，也就罢了，他倒还能够再我的面前有多么的猖狂啊，等一下用我锐利的眼光杀他一个下马威，注意看的清清楚楚这样一来自己不就能够好好的调调他的胃口了吗，估计一场下来他就不敢在这样了啊，呵呵！”想了想感觉没有什么理由在现在和他争辩，这样一来确确实实对自己没什么好处啊，倒是现在能够好好的观察，马上就能够有用途了啊！我屏气静神仔仔细细的看着夜雨的一举一动，脑子之中则是在时时刻刻回忆着刚刚的要求下马有有力我敲定了夜雨了啊！
夜雨刚刚将腿搭上板凳，整个一个斜三角，我一眼就看出了其中的不足之处，等着夜雨调整了大半天之后这个三角还是没有变成直角。“嘿嘿，小样，这一会儿你可落到了我的手中了啊我看你出师不利估计今天我是成功百分百了啊”我默默地看着默默地等待着下一步的开始，心里那个爽啊，这丫的一个缺点已经放到了我的手上了我心中一阵阵的窃喜。
“再补充一点啊，就是刚刚的那个压腿标准姿势，你们可能听得不太清楚我再说一遍啊：1、规范动作，分步进行
（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，tun部要平，支撑腿与地面
垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌rou，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，
再换另一腿。几天之后，腿部肌rou变得柔软而富有弹xing时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的
伸展xing。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步
练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可
进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手扳住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可
进行下一步练习。
（6）双手扳住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
（7）双手扳住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。
只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。你们能够规范自己的动作可是很重要的啊，学着我的样子，调整自己的动作啊，等一下你们自己练习的时候再好好的比拼啊！”明明看到了空挡却被师傅着一突然之间的补充变的没有了力度，我的心当时可谓是拔凉拔凉的啊。
夜雨嘿嘿嘿嘿的冲着我笑。“你还以为你有多牛啊，看出来了又能够怎么样呢，你倒是让腿上板凳啊，看看你能够做的成个什么样啊，告诉你刚刚让你把腿跑软了你现在可以避免多少痛苦，你不能够理解，以后你会慢慢的理解的啊，狗咬吕董炳不识好人心，我都懒得再去评价你了啊！”夜雨冲我做了个鬼脸，漠然的将腿挺得笔直。
“这事nong得哪一出啊，我咋的就不识夜雨的好人心了呢，咋的想咋的不能够明白把腿跑的走不动，软绵绵的想棉花一样根本就没有任何的可用前途的啊吗，这样也能够算是帮助啊，我差还真的很难理解这种精神的所在呢，估计是夜雨故意为之的吧，不是好东西还想充当大头蒜，我还就不把你当成一根葱了呢。”我横眉冷对，对于夜雨透出了很多的怀疑和不信任，这个时候的同学关系比敌人还要严肃呢两个人你是你我是我，你给我的我不要，我给你的你不接，老死不相往来，估计就是这样的一种状态吧！
老师先将腿挺直，被压腿与支撑腿均挺得笔直，那丫的效果可是不简单啊，再者来说师傅的姿势十分的正规，尽管下面的椅子有些破烂吧但是不能够否定我们老大的能耐啊，那丫的绝对够味的啊。我看的都入了，刚刚还真是没有感觉那么疯狂呢，现在特别关注师傅的一举一动，的时候才感觉到能够有这样的标准姿势熏陶，我的未来绝对不是梦啊，一定能够非同凡人的啊。
就是看着夜雨也没有师傅的姿势标准啊髋部后坐，tun部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，这几个姿势虽然说起来容易，可是做起来就没有想象中的那么轻松了啊！阿丫当时想的可是轻松之极的啊现在看起来可是没有那么的容易啊，夜雨虽然能够做到腿部垂直，却始终没有能够做到tun部要平，整个一个高山突起那里还有那种压腿的优美姿势可言啊。
“从现在开始紧紧地记住夜雨的每一个错误，对了，等马上老师教育过之后我一定要好好的提点提点这家伙不可，让你丫还整天在我的面前装不够的黑社会老大，我还真就给你说了，马上让你怕都怕不起来”我心里一阵阵的窃喜，眼球更是寸步不离的观察夜雨和老师的动作差异一个个的记忆在内心这都是证据等一下惩罚夜雨的证据啊，呵呵！
“你在哪里愣傻笑什么啊，清风，把腿压上行吗，我给你们示范你们好好的学，等一下该让你们泄的时候你们在好好的泄啊，别满脑子都是仇恨，咱也要拿得起放得下才能够是个男子汉啊，快点把腿压上，咱们再好好的寻觅寻觅后来啊。”师傅几乎将我的内心话都说了出来，那丫的可是有够凶猛的啊，每一句话每一个字都深深的刻印在了我的脑海之中确实是那种情况啊，也还真是让人无语啊。
“哎！小肚ji肠啊！不是我说你我在你心目之中就没当过好人吧，我现在想和你求和了，你还在那里不分好歹，我的做法虽然有点极端可是却都是为了你好啊你咋的就能够这样不识好人心呢，我看你是没救了啊，深深的为你默哀了啊。”夜雨漠然的摇摇头好像我真的做错了什么天大的错误一样，
“你好，你是好人，你在帮助我，我不识好人心一直以来都是我在破坏团结，不愿意接受别人的帮助无疑的可以说我是一个破坏团结的罪犯，罪大恶极的坏人，理应用断头台上的狗头铡来好好的炸上一番啊，那丫的估计绝对所有的错误都是我的罪过啊！什么人，说话不讲方式咋的就该光吹耀自己了啊，你还真就以为你是谁啊，老子也不是生来就被你欺负的，”仔细地想了想越想越是感觉不对劲，这丫的混下去自己好像真的没有什么余地可言了啊，不过我没有说什么只是很平静的将腿放到了凳子之上，一步步的模仿者师傅的动作想要寻求师傅的那一种质地美感。
摇摇晃晃摇摇晃晃，这个腿想要放上去还真的没有那么容易呢，我的那丫郁闷啊，费劲了力气还是没有能够将这个事情给放平当时我就诧异了啊，郁闷的想要保持平衡可是下面的腿根本就使不上劲，当时就郁闷的现自己身体一直下倒，可是我却无能为力，最终还是郁闷的重重摔倒在了地上，仰面一个大跟头着实令人感到心神晃晃的啊，稀里哗啦的一大片一个凳子简直就要被分成了万段一样，我的那个顶啊，杠杠的啊。更加之摔得比较重，凳子比较脆弱，几个赖以维持的大支撑也被我的腿给拦腰给压断了。
“靠，怎么会这样呢，我可是整天跑的风生水起的啊从来没有间断过的训练啊，咋的nong得现在成了这样的一种状态了呢，板凳粉身碎骨我的身上也是处处伤痕啊，这丫的可是有够头闷的啊，靠！”我十分郁闷的看了看四周，十分诧异的低着脑袋一个手支撑着地面，脑袋像是拨1ang鼓一样不停息的晃动着，想来此一时彼一时现在的郁闷自是不可言提了啊。
“哎，我就跟你说过了吗，别那么冒进，咱们还有一个凳子在那里撑着呢，现在压腿可是一个技术活啊，你小心一点就能够避免很多的伤害啊，都提醒过你不止一回了啊，你咋的就那么的不长记xing呢咱们这里需要的是长期的吗，明白人啊，不管别人怎么欺负你你都要明确自己想要的是什么，现在需要办的是什么仇恨只能够是我们的一种动力却不能够变成我们的一个阻力，只有不断地提升自己才能够更有效的提升自己啊，这一点可是希望你好好的去体会的啊。”老师并没有回避仇恨反倒是提出了一个转变的方式，人吗总会有些不满意不顺心存在的啊，避免这些事情的方法就是顺从别人的意愿将别人的心思惨杂在期内，这样一来就能够更好的避免压力和仇恨对他们的伤害了啊。转变一下方式还可能使他们更加快的成长了呢，先上路在路上慢慢的感化他们也是一种合理的方式啊。师傅正好抓住了这一个要点，才对俺实行了这种非同一般的教育方式。
我慢慢的从地上爬了起来，低着头不让别人看见我出糗的样子，只是感觉自己很受伤，可是严重的心里受伤程度还真是非比寻常了呢，我郁闷的收拾着破败的残局感觉自己的颜面已经尽失了伤心也是填满了整个心扉啊，看着满地的破败场景我感觉自己的心也想眼前的场面一样破败不堪啊！狠狠的握紧了拳头，要是能够用武力来解决一些事情的话我估计现在都可以疯狂了啊。
夜雨刚刚将腿搭上板凳，整个一个斜三角，我一眼就看出了其中的不足之处，等着夜雨调整了大半天之后这个三角还是没有变成直角。“嘿嘿，小样，这一会儿你可落到了我的手中了啊我看你出师不利估计今天我是成功百分百了啊”我默默地看着默默地等待着下一步的开始，心里那个爽啊，这丫的一个缺点已经放到了我的手上了我心中一阵阵的窃喜。
“再补充一点啊，就是刚刚的那个压腿标准姿势，你们可能听得不太清楚我再说一遍啊：1、规范动作，分步进行
（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，tun部要平，支撑腿与地面
垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌rou，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，
再换另一腿。几天之后，腿部肌rou变得柔软而富有弹xing时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的
伸展xing。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步
练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可
进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手扳住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可
进行下一步练习。
（6）双手扳住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
（7）双手扳住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。
只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。你们能够规范自己的动作可是很重要的啊，学着我的样子，调整自己的动作啊，等一下你们自己练习的时候再好好的比拼啊！”明明看到了空挡却被师傅着一突然之间的补充变的没有了力度，我的心当时可谓是拔凉拔凉的啊。
夜雨嘿嘿嘿嘿的冲着我笑。“你还以为你有多牛啊，看出来了又能够怎么样呢，你倒是让腿上板凳啊，看看你能够做的成个什么样啊，告诉你刚刚让你把腿跑软了你现在可以避免多少痛苦，你不能够理解，以后你会慢慢的理解的啊，狗咬吕董炳不识好人心，我都懒得再去评价你了啊！”夜雨冲我做了个鬼脸，漠然的将腿挺得笔直。
“这事nong得哪一出啊，我咋的就不识夜雨的好人心了呢，咋的想咋的不能够明白把腿跑的走不动，软绵绵的想棉花一样根本就没有任何的可用前途的啊吗，这样也能够算是帮助啊，我差还真的很难理解这种精神的所在呢，估计是夜雨故意为之的吧，不是好东西还想充当大头蒜，我还就不把你当成一根葱了呢。”我横眉冷对，对于夜雨透出了很多的怀疑和不信任，这个时候的同学关系比敌人还要严肃呢两个人你是你我是我，你给我的我不要，我给你的你不接，老死不相往来，估计就是这样的一种状态吧！
老师先将腿挺直，被压腿与支撑腿均挺得笔直，那丫的效果可是不简单啊，再者来说师傅的姿势十分的正规，尽管下面的椅子有些破烂吧但是不能够否定我们老大的能耐啊，那丫的绝对够味的啊。我看的都入了，刚刚还真是没有感觉那么疯狂呢，现在特别关注师傅的一举一动，的时候才感觉到能够有这样的标准姿势熏陶，我的未来绝对不是梦啊，一定能够非同凡人的啊。
就是看着夜雨也没有师傅的姿势标准啊髋部后坐，tun部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，这几个姿势虽然说起来容易，可是做起来就没有想象中的那么轻松了啊！阿丫当时想的可是轻松之极的啊现在看起来可是没有那么的容易啊，夜雨虽然能够做到腿部垂直，却始终没有能够做到tun部要平，整个一个高山突起那里还有那种压腿的优美姿势可言啊。
“从现在开始紧紧地记住夜雨的每一个错误，对了，等马上老师教育过之后我一定要好好的提点提点这家伙不可，让你丫还整天在我的面前装不够的黑社会老大，我还真就给你说了，马上让你怕都怕不起来”我心里一阵阵的窃喜，眼球更是寸步不离的观察夜雨和老师的动作差异一个个的记忆在内心这都是证据等一下惩罚夜雨的证据啊，呵呵！
“你在哪里愣傻笑什么啊，清风，把腿压上行吗，我给你们示范你们好好的学，等一下该让你们泄的时候你们在好好的泄啊，别满脑子都是仇恨，咱也要拿得起放得下才能够是个男子汉啊，快点把腿压上，咱们再好好的寻觅寻觅后来啊。”师傅几乎将我的内心话都说了出来，那丫的可是有够凶猛的啊，每一句话每一个字都深深的刻印在了我的脑海之中确实是那种情况啊，也还真是让人无语啊。
“哎！小肚ji肠啊！不是我说你我在你心目之中就没当过好人吧，我现在想和你求和了，你还在那里不分好歹，我的做法虽然有点极端可是却都是为了你好啊你咋的就能够这样不识好人心呢，我看你是没救了啊，深深的为你默哀了啊。”夜雨漠然的摇摇头好像我真的做错了什么天大的错误一样，
“你好，你是好人，你在帮助我，我不识好人心一直以来都是我在破坏团结，不愿意接受别人的帮助无疑的可以说我是一个破坏团结的罪犯，罪大恶极的坏人，理应用断头台上的狗头铡来好好的炸上一番啊，那丫的估计绝对所有的错误都是我的罪过啊！什么人，说话不讲方式咋的就该光吹耀自己了啊，你还真就以为你是谁啊，老子也不是生来就被你欺负的，”仔细地想了想越想越是感觉不对劲，这丫的混下去自己好像真的没有什么余地可言了啊，不过我没有说什么只是很平静的将腿放到了凳子之上，一步步的模仿者师傅的动作想要寻求师傅的那一种质地美感。
摇摇晃晃摇摇晃晃，这个腿想要放上去还真的没有那么容易呢，我的那丫郁闷啊，费劲了力气还是没有能够将这个事情给放平当时我就诧异了啊，郁闷的想要保持平衡可是下面的腿根本就使不上劲，当时就郁闷的现自己身体一直下倒，可是我却无能为力，最终还是郁闷的重重摔倒在了地上，仰面一个大跟头着实令人感到心神晃晃的啊，稀里哗啦的一大片一个凳子简直就要被分成了万段一样，我的那个顶啊，杠杠的啊。更加之摔得比较重，凳子比较脆弱，几个赖以维持的大支撑也被我的腿给拦腰给压断了。
“靠，怎么会这样呢，我可是整天跑的风生水起的啊从来没有间断过的训练啊，咋的nong得现在成了这样的一种状态了呢，板凳粉身碎骨我的身上也是处处伤痕啊，这丫的可是有够头闷的啊，靠！”我十分郁闷的看了看四周，十分诧异的低着脑袋一个手支撑着地面，脑袋像是拨1ang鼓一样不停息的晃动着，想来此一时彼一时现在的郁闷自是不可言提了啊。
“哎，我就跟你说过了吗，别那么冒进，咱们还有一个凳子在那里撑着呢，现在压腿可是一个技术活啊，你小心一点就能够避免很多的伤害啊，都提醒过你不止一回了啊，你咋的就那么的不长记xing呢咱们这里需要的是长期的吗，明白人啊，不管别人怎么欺负你你都要明确自己想要的是什么，现在需要办的是什么仇恨只能够是我们的一种动力却不能够变成我们的一个阻力，只有不断地提升自己才能够更有效的提升自己啊，这一点可是希望你好好的去体会的啊。”老师并没有回避仇恨反倒是提出了一个转变的方式，人吗总会有些不满意不顺心存在的啊，避免这些事情的方法就是顺从别人的意愿将别人的心思惨杂在期内，这样一来就能够更好的避免压力和仇恨对他们的伤害了啊。转变一下方式还可能使他们更加快的成长了呢，先上路在路上慢慢的感化他们也是一种合理的方式啊。师傅正好抓住了这一个要点，才对俺实行了这种非同一般的教育方式。
我慢慢的从地上爬了起来，低着头不让别人看见我出糗的样子，只是感觉自己很受伤，可是严重的心里受伤程度还真是非比寻常了呢，我郁闷的收拾着破败的残局感觉自己的颜面已经尽失了伤心也是填满了整个心扉啊，看着满地的破败场景我感觉自己的心也想眼前的场面一样破败不堪啊！狠狠的握紧了拳头，要是能够用武力来解决一些事情的话我估计现在都可以疯狂了啊。