还丹拳被道家视为续命延年之拳法数百年来不肯外传口口相授频临失传.练习还丹拳要求做到‘八松五要‘.动中求静以达到强身.
还丹复命篇
薛道光
序
嗟夫人之有身其昧也久矣。以名利盗其心以是非贼其志日渐一日寝成鄙吝不知好道而自与远。然至道不远常在目前。故仙经云：大道泛兮其可左右虽有道者欲与之开孰为之信。仆陋以狂言不足取信于人。以金鼎还丹之道陈于世者尤非所宜在有道者当自知之。初年学道所亲无非理性之士。如其习漏未尽则尚循于生死。至于坐脱立亡投胎夺舍未见一朝而长往。尝思孔子穷理尽性以至于命。老氏之升腾飞举。由是知圣人之意不可一途而取之。宣和庚子岁得至人口诀曰：大道之祖不出一气而成变化。喻之为日月名之为龙虎因之为阴阳托之为天地。一清一浊金木间隔于戊己之门。一性一情阴阳会聚于生杀之户。采二仪未判之气夺龙虎始媾之精。入于黄房产成至宝。别有法象枢机还返妙用。长生秘诀毕于此矣。由是方知大道不繁须逢至人授之口诀始能造于真际耳。数十年所穷者皆圣人之绪余也。始明物有不迁之理。一阴一阳之谓道偏阴偏阳之谓疾。龙虎之机金木之理。此之真诀仆闻不疑。依法行之果跻圣域。尝闻奥旨混于六经书史之间。故易曰：男女媾精万物化生。岂不显其道机详其书史。以仁义礼乐有为而推之故于无为之道若相反也。昔邹鲁之士缙绅先生多能明之近世不复有矣。依师口诀辄成五言一十六以表二八一斤之数。七言绝句三十以应三十日之大功。续添西江月九以应九转之法。明辨药物采取五行生杀主客先后。刑德园缺抽添运用火候斤两无不备悉。好道之士熟究斯文或以宿缘契合自然遭遇。文虽鄙陋一一皆言其实矣。
靖康丙午秋薛氏道光序。
五言律一十六
其一：有物含灵体无名本自然。赤龙藏宇宙白虎隐丹田。北斗南展下眉毛眼睫边。灰心行水火定息觅真铅。
其二：精气元为本神灵共一家。但能擒五贼自可结三花。甲乙无令失庚辛不要差。一阳归正令七返转河车。
其三：此事诚难测贤愚总不分。雀应非凤类马不入羊群。特产都三百乾坤共一斤。巡行十二路赤脚猛将军。
其四：一二三四五南辰对北辰虎龙含碧玉金木孕珠珍。云散家家月花开处处春。几多云外客尽是世间人。
其五：受得真仙诀。阴中炼至阳。地雷潜动处星斗共商量。八卦看成母三才始见昌不愁生死繁但觉地天长。
其六：阴阳同一术妙绝大幽深。用意寻庚甲。专心事丙王。擒归鸟与兔捉取水和金辨得东西物修成不二心。
其七：窈窕并姿态娇羞弄软柔。无情弦里取魂魄土中收。冠竿联铅汞。灵光射斗牛。少最阴与粪。无使老春秋。
其八：散诞无拘糸悠然道转高。妙中藏黑白闲里恶尘劳。坐卧三峰稳丹田二气牢。定知逃世纲名字列仙曹。
其九：采取须教密诚心辨丑妍。事难寻意脉容易失寒泉。师指青龙汞配归白虎铅。两般俱会合水火炼经年。
其十：守一坛中要机藏十二时。数中无走失火候莫教迟。达士方为侣真仙正合宜。几年云水上怀抱有谁知。
十一：人有最灵物依稀在北辰。不知将谓气识后自然真。心静如冰雪身轻似碧云。若无千万岁作甚世间人。
十二：廛市通人处明明与往还。悟来惟一物昧处隔千山。神水丹田下华池水火间。一元能造化返老作童颜。
十三：巧拙仍藏伏精神用意包。坎离咸互用金木喜相交。白雪能同鼎黄芽共一苞。乾坤推九六复姤运初爻。
十四：一物分为二能知二者名。鼎炉藏日月漏滴与三更。夫妇同交媾婴儿始结成。脱胎并洗泽携养镇长生。
十五：食了灵丹药纯阳自在人。洞明常寂照蓬岛镇长春。去就浑无系纵横已绝尘。但知周甲子不在守庚辛。
十六：访道复寻真优游四海滨。外多含忍辱内省任邅迍。为厌人间事忻逢紫府宾。一言亲点化玉洞碧桃春。
七言绝三十
其一：万物皆从一气生天清地浊秉生成。真龙真虎才交姤一鼎红铅炼甲庚。
其二：阴阳配合法君臣动静相兼气血精。壬癸位中男击浪丙丁岩畔女频呻。
其三：龙虎一交相眷恋坎离才媾便成胎。溶溶一掬乾坤髓着意求他啜取来。
其四：方以类聚物群分两畔同枰共一斤戊己宫中藏水火小心调理武和文。
其五：离宫有象藏真水坎户无形隐赤龙。时节正时须急采莫教芽蘖溢黄宫。
其六：三十辐兮同一毂金木才逢二气交。六十卦分朝与暮一阳萌动初爻。
其七：阴里十三言有象阳中六七觅无踪。抽添运用须防谨认取根源祖与宗。
其八：恍惚之中寻有象杳冥之内觅真精。真精便是长生药须假黄婆养育成。
其九：六百篇中仔细推潜藏飞跃探幽微亲疏回互相谙识盗取七星南斗机。
其十：阴鼎阳炉至道根五行和合土为尊。为人若要长生药祗向华池觅魄魂。
十一：圣人传药不传火从来火候少人知。莫将大道为儿戏须共神仙仔细推。
十二：火候抽添思绝尘一爻看过一爻生。阴文阳武依加减一颗还丹火里成。
十三：咽津纳气固形全须藉乾坤真汞铅。至道不繁人自昧五金八石是虚传。
十四：二气本因儿产母夺来鼎内及其时。夫欢妇合黄金室一载胎生一个儿。
十五：识得阴阳要妙因炼成金液离凡尘。淘澄不是寻常事姹女婴儿两要真。
十六：驱回北斗转天罡手握南辰入洞房。否泰爻中天地合兔鸡沐浴要潜藏。
十七：水晶宫里翠娥娇一段风光破寂寥。夺得兔乌精与髓急须收拾鼎中烧。
十八：屏除人我守丹房转觉光阴气味长。荣辱不随尘外客但于金鼎炼铅霜。
十九：虎髓龙精气象全依法修来火候煎直待阴消成至室便知平地隐神仙。
二十：些小天机论气精吕公曾道别无真。神仙不肯分明说说与分明笑杀人。
二一：九还七返定三才阖辟抽添尽藉媒。四象包含归戊己精诚十月产婴孩。
二二：迩来活计不胜精一亩沙田手自耕。晴雨共资春气力不愁苗稼不滋生。
二三：归根复命复元真气入四肢精养神。神气若还俱不散混同尘世一闲人。
二四：一物浮沉浑有无堪迎秋露滴真珠。烟花柳陌头头是秽浊馨香任所需。
二五：我今收得长生法年年海上觅知音。不知谁是知音者诚把狂言着意寻。
二六：几年勤苦觅仙俦不做神仙不肯休。缘合自然成大道岂教凡辈觅踪由。
二七：父母生来真一气无形无影卒难寻。要知黑白通玄妙魂魄相投产紫金。
二八：上善之基妙最深华池神水定浮沉。神功运火抽添处炼己持心莫放心。
二九：东西南北要精通交感阴阳雌与雄。火候直须牢稳审吹嘘全藉巽宫风。
三十：天地相交由否泰屯蒙气候互相通。一夫一妇资天地三妇三男合始终。
又七言绝二
其一：拂掠廛中碍眼明休将大道付人情。堪怜自古神仙辈特故如愚不作声。
其二：一月一还为一转一年九转九还同。惟凭二卦推刑德五六回归戊己中。
西江月词九
其一
一是金丹总数河图象出真机。谁知罔象尽玄微大道从兹孕起。
斗柄旋玑正位阴中却抱阳辉。昆仑子母着绯衣此是乾坤真理。
其二
偃月炉中金鼎三台两曜形神。尊卑简易汞中真握固休推心肾。
白虎长存坎户青龙却与南邻。阴魂阳魄似窗尘大意不离玄牝。
其三
天上三清真境三皇五帝规模。瞿晕老氏仲尼徒经史深藏妙素。
间有真人出世未明赤子玄珠。蟾光终日耀昏衢满目黄芽显露。
其四
内有五行相制包含一粒红铅。相生相杀自天然此药殊无贵贱。
会向我家园里栽培一亩天田。中男小女共相连种得黄芽满院。
其五
凿破玄元三五拨开造化圭璋。希夷妙旨在中央咫尺无名罔象。
片饷功夫便得教君地久天长蓬菜仙岛是吾乡尔不留心信向。
其六
竹破还须竹补人衰须假铅全思量只是眼睛前自是时人不见。
日月相交离坎龟蛇产在先天长生妙药在家园一饷工夫便现。
其七
此道至灵至圣无令漏泄轻为。全凭德行两相宜言语须防辨智。
要藉五行生旺须明阳盛阴衰三人同志谨防危进火工夫仔细。
其八
炼就光明莹玉回来却入黄泉升腾须假至三年携养殷勤眷恋。
九九才终变化神功岂假言宣。分明顷刻做神仙永驾鸾车凤辇。
其九
一气初回遇朔鼎中神水温温刚柔相会气均匀妙在无过混沌。
八卦循回旋绕推排九窍追奔。东西动静合朝昏莫与常人议论。
丹髓歌34
其一：炼丹不用寻冬至身中自有一阳生。龙飞赤水波涛涌虎啸丹山风露清。
其二：初时有如云出洞次则有如月在潭。又似金蚕如玉笋好将火候炼三三。
其三：娇如西子离金阁美似杨妃下玉楼。日日与君花下醉更嫌何处不风流。
其四：井底泥蛇舞柘枝窗间明月照梅梨。夜来混沌颠落地万象森罗总不知。
其五：昔日遇师真口诀只要凝神入气穴。以精化气气化神炼作黄芽并白雪。
其六：一年沐浴更防危十月调和须谨节。服了丹砂朝玉京乘之跨鹤登天阙。
其七：乌无形兔无影乌兔只是日月精乌兔交时天地永。
其八：牛无角马无蹄马牛只是乾坤髓乾坤运用坎和离。
其九：龟无象蛇无迹龟蛇只是阴阳形。二气交会混为一。
其十：铅非铅汞非汞铅汞本在身中求要使身心寂不动。
十二：无白雪无黄芽白雪乃是神室水黄芽便是气枢花。
十三：夫真夫妇真妇坎男离女交感时虚空无尘天地露。
十四：真交梨真火枣交梨吃后四肢雅火枣吞时万劫饱。
十五：水真水火真火依前应候运周天调和炼就长生宝。
十七：日之魂月之魄身中自有真乾坤锻炼丹田通透赤。
十八：天之尊地之卑便把天魂擒六贼又将地魄制三尸。
十九：药非物火非候分明只是一点阳炼作万劫无穷寿。
二十：金非兑木非震从来真土应五行金木自然解交并。
二一：黑中白白中黑但能守黑白自现黑白本来无二色。
二二：金真金银真银金银炼作紫金丹自然无一斧凿痕。
二三：偃月炉朱砂鼎须知抱一守中和不必透关投玉井。
二四：中央釜守一坛金鼎常令汤用暖玉炉不要火教寒。
二五：玄真玄牝真牝玄牝都来共一窍不在口鼻并心肾。
二六：真神水真华池元气虚无难捉模元气灰漠本无为。
二七：炼朱砂炼水银真使朱砂匮水银水银炼作明窗尘。
二八：真黄舆真紫粉分明内鼎内炉中变化瓦石成九转。
二九：真关锁真对车铁锁金关牢固守河车运动结丹砂。
三十：真金精真玉液满鼎气归根玉液玉液盈壶神入室。
三一：真金翁真姹女金翁姹女结姻亲洞房深处真**。
三二：真丁公真黄婆丁公运火炼金花黄婆瓶里养金鹅。
三三：真婴儿真赤子九转炼成十月胎纯阳无阴命不死。
三四：真阴阳真阴阳阴阳都只两个字譬喻丹书几万章。
还丹复命篇
薛道光
序
嗟夫人之有身其昧也久矣。以名利盗其心以是非贼其志日渐一日寝成鄙吝不知好道而自与远。然至道不远常在目前。故仙经云：大道泛兮其可左右虽有道者欲与之开孰为之信。仆陋以狂言不足取信于人。以金鼎还丹之道陈于世者尤非所宜在有道者当自知之。初年学道所亲无非理性之士。如其习漏未尽则尚循于生死。至于坐脱立亡投胎夺舍未见一朝而长往。尝思孔子穷理尽性以至于命。老氏之升腾飞举。由是知圣人之意不可一途而取之。宣和庚子岁得至人口诀曰：大道之祖不出一气而成变化。喻之为日月名之为龙虎因之为阴阳托之为天地。一清一浊金木间隔于戊己之门。一性一情阴阳会聚于生杀之户。采二仪未判之气夺龙虎始媾之精。入于黄房产成至宝。别有法象枢机还返妙用。长生秘诀毕于此矣。由是方知大道不繁须逢至人授之口诀始能造于真际耳。数十年所穷者皆圣人之绪余也。始明物有不迁之理。一阴一阳之谓道偏阴偏阳之谓疾。龙虎之机金木之理。此之真诀仆闻不疑。依法行之果跻圣域。尝闻奥旨混于六经书史之间。故易曰：男女媾精万物化生。岂不显其道机详其书史。以仁义礼乐有为而推之故于无为之道若相反也。昔邹鲁之士缙绅先生多能明之近世不复有矣。依师口诀辄成五言一十六以表二八一斤之数。七言绝句三十以应三十日之大功。续添西江月九以应九转之法。明辨药物采取五行生杀主客先后。刑德园缺抽添运用火候斤两无不备悉。好道之士熟究斯文或以宿缘契合自然遭遇。文虽鄙陋一一皆言其实矣。
靖康丙午秋薛氏道光序。
五言律一十六
其一：有物含灵体无名本自然。赤龙藏宇宙白虎隐丹田。北斗南展下眉毛眼睫边。灰心行水火定息觅真铅。
其二：精气元为本神灵共一家。但能擒五贼自可结三花。甲乙无令失庚辛不要差。一阳归正令七返转河车。
其三：此事诚难测贤愚总不分。雀应非凤类马不入羊群。特产都三百乾坤共一斤。巡行十二路赤脚猛将军。
其四：一二三四五南辰对北辰虎龙含碧玉金木孕珠珍。云散家家月花开处处春。几多云外客尽是世间人。
其五：受得真仙诀。阴中炼至阳。地雷潜动处星斗共商量。八卦看成母三才始见昌不愁生死繁但觉地天长。
其六：阴阳同一术妙绝大幽深。用意寻庚甲。专心事丙王。擒归鸟与兔捉取水和金辨得东西物修成不二心。
其七：窈窕并姿态娇羞弄软柔。无情弦里取魂魄土中收。冠竿联铅汞。灵光射斗牛。少最阴与粪。无使老春秋。
其八：散诞无拘糸悠然道转高。妙中藏黑白闲里恶尘劳。坐卧三峰稳丹田二气牢。定知逃世纲名字列仙曹。
其九：采取须教密诚心辨丑妍。事难寻意脉容易失寒泉。师指青龙汞配归白虎铅。两般俱会合水火炼经年。
其十：守一坛中要机藏十二时。数中无走失火候莫教迟。达士方为侣真仙正合宜。几年云水上怀抱有谁知。
十一：人有最灵物依稀在北辰。不知将谓气识后自然真。心静如冰雪身轻似碧云。若无千万岁作甚世间人。
十二：廛市通人处明明与往还。悟来惟一物昧处隔千山。神水丹田下华池水火间。一元能造化返老作童颜。
十三：巧拙仍藏伏精神用意包。坎离咸互用金木喜相交。白雪能同鼎黄芽共一苞。乾坤推九六复姤运初爻。
十四：一物分为二能知二者名。鼎炉藏日月漏滴与三更。夫妇同交媾婴儿始结成。脱胎并洗泽携养镇长生。
十五：食了灵丹药纯阳自在人。洞明常寂照蓬岛镇长春。去就浑无系纵横已绝尘。但知周甲子不在守庚辛。
十六：访道复寻真优游四海滨。外多含忍辱内省任邅迍。为厌人间事忻逢紫府宾。一言亲点化玉洞碧桃春。
七言绝三十
其一：万物皆从一气生天清地浊秉生成。真龙真虎才交姤一鼎红铅炼甲庚。
其二：阴阳配合法君臣动静相兼气血精。壬癸位中男击浪丙丁岩畔女频呻。
其三：龙虎一交相眷恋坎离才媾便成胎。溶溶一掬乾坤髓着意求他啜取来。
其四：方以类聚物群分两畔同枰共一斤戊己宫中藏水火小心调理武和文。
其五：离宫有象藏真水坎户无形隐赤龙。时节正时须急采莫教芽蘖溢黄宫。
其六：三十辐兮同一毂金木才逢二气交。六十卦分朝与暮一阳萌动初爻。
其七：阴里十三言有象阳中六七觅无踪。抽添运用须防谨认取根源祖与宗。
其八：恍惚之中寻有象杳冥之内觅真精。真精便是长生药须假黄婆养育成。
其九：六百篇中仔细推潜藏飞跃探幽微亲疏回互相谙识盗取七星南斗机。
其十：阴鼎阳炉至道根五行和合土为尊。为人若要长生药祗向华池觅魄魂。
十一：圣人传药不传火从来火候少人知。莫将大道为儿戏须共神仙仔细推。
十二：火候抽添思绝尘一爻看过一爻生。阴文阳武依加减一颗还丹火里成。
十三：咽津纳气固形全须藉乾坤真汞铅。至道不繁人自昧五金八石是虚传。
十四：二气本因儿产母夺来鼎内及其时。夫欢妇合黄金室一载胎生一个儿。
十五：识得阴阳要妙因炼成金液离凡尘。淘澄不是寻常事姹女婴儿两要真。
十六：驱回北斗转天罡手握南辰入洞房。否泰爻中天地合兔鸡沐浴要潜藏。
十七：水晶宫里翠娥娇一段风光破寂寥。夺得兔乌精与髓急须收拾鼎中烧。
十八：屏除人我守丹房转觉光阴气味长。荣辱不随尘外客但于金鼎炼铅霜。
十九：虎髓龙精气象全依法修来火候煎直待阴消成至室便知平地隐神仙。
二十：些小天机论气精吕公曾道别无真。神仙不肯分明说说与分明笑杀人。
二一：九还七返定三才阖辟抽添尽藉媒。四象包含归戊己精诚十月产婴孩。
二二：迩来活计不胜精一亩沙田手自耕。晴雨共资春气力不愁苗稼不滋生。
二三：归根复命复元真气入四肢精养神。神气若还俱不散混同尘世一闲人。
二四：一物浮沉浑有无堪迎秋露滴真珠。烟花柳陌头头是秽浊馨香任所需。
二五：我今收得长生法年年海上觅知音。不知谁是知音者诚把狂言着意寻。
二六：几年勤苦觅仙俦不做神仙不肯休。缘合自然成大道岂教凡辈觅踪由。
二七：父母生来真一气无形无影卒难寻。要知黑白通玄妙魂魄相投产紫金。
二八：上善之基妙最深华池神水定浮沉。神功运火抽添处炼己持心莫放心。
二九：东西南北要精通交感阴阳雌与雄。火候直须牢稳审吹嘘全藉巽宫风。
三十：天地相交由否泰屯蒙气候互相通。一夫一妇资天地三妇三男合始终。
又七言绝二
其一：拂掠廛中碍眼明休将大道付人情。堪怜自古神仙辈特故如愚不作声。
其二：一月一还为一转一年九转九还同。惟凭二卦推刑德五六回归戊己中。
西江月词九
其一
一是金丹总数河图象出真机。谁知罔象尽玄微大道从兹孕起。
斗柄旋玑正位阴中却抱阳辉。昆仑子母着绯衣此是乾坤真理。
其二
偃月炉中金鼎三台两曜形神。尊卑简易汞中真握固休推心肾。
白虎长存坎户青龙却与南邻。阴魂阳魄似窗尘大意不离玄牝。
其三
天上三清真境三皇五帝规模。瞿晕老氏仲尼徒经史深藏妙素。
间有真人出世未明赤子玄珠。蟾光终日耀昏衢满目黄芽显露。
其四
内有五行相制包含一粒红铅。相生相杀自天然此药殊无贵贱。
会向我家园里栽培一亩天田。中男小女共相连种得黄芽满院。
其五
凿破玄元三五拨开造化圭璋。希夷妙旨在中央咫尺无名罔象。
片饷功夫便得教君地久天长蓬菜仙岛是吾乡尔不留心信向。
其六
竹破还须竹补人衰须假铅全思量只是眼睛前自是时人不见。
日月相交离坎龟蛇产在先天长生妙药在家园一饷工夫便现。
其七
此道至灵至圣无令漏泄轻为。全凭德行两相宜言语须防辨智。
要藉五行生旺须明阳盛阴衰三人同志谨防危进火工夫仔细。
其八
炼就光明莹玉回来却入黄泉升腾须假至三年携养殷勤眷恋。
九九才终变化神功岂假言宣。分明顷刻做神仙永驾鸾车凤辇。
其九
一气初回遇朔鼎中神水温温刚柔相会气均匀妙在无过混沌。
八卦循回旋绕推排九窍追奔。东西动静合朝昏莫与常人议论。
丹髓歌34
其一：炼丹不用寻冬至身中自有一阳生。龙飞赤水波涛涌虎啸丹山风露清。
其二：初时有如云出洞次则有如月在潭。又似金蚕如玉笋好将火候炼三三。
其三：娇如西子离金阁美似杨妃下玉楼。日日与君花下醉更嫌何处不风流。
其四：井底泥蛇舞柘枝窗间明月照梅梨。夜来混沌颠落地万象森罗总不知。
其五：昔日遇师真口诀只要凝神入气穴。以精化气气化神炼作黄芽并白雪。
其六：一年沐浴更防危十月调和须谨节。服了丹砂朝玉京乘之跨鹤登天阙。
其七：乌无形兔无影乌兔只是日月精乌兔交时天地永。
其八：牛无角马无蹄马牛只是乾坤髓乾坤运用坎和离。
其九：龟无象蛇无迹龟蛇只是阴阳形。二气交会混为一。
其十：铅非铅汞非汞铅汞本在身中求要使身心寂不动。
十二：无白雪无黄芽白雪乃是神室水黄芽便是气枢花。
十三：夫真夫妇真妇坎男离女交感时虚空无尘天地露。
十四：真交梨真火枣交梨吃后四肢雅火枣吞时万劫饱。
十五：水真水火真火依前应候运周天调和炼就长生宝。
十七：日之魂月之魄身中自有真乾坤锻炼丹田通透赤。
十八：天之尊地之卑便把天魂擒六贼又将地魄制三尸。
十九：药非物火非候分明只是一点阳炼作万劫无穷寿。
二十：金非兑木非震从来真土应五行金木自然解交并。
二一：黑中白白中黑但能守黑白自现黑白本来无二色。
二二：金真金银真银金银炼作紫金丹自然无一斧凿痕。
二三：偃月炉朱砂鼎须知抱一守中和不必透关投玉井。
二四：中央釜守一坛金鼎常令汤用暖玉炉不要火教寒。
二五：玄真玄牝真牝玄牝都来共一窍不在口鼻并心肾。
二六：真神水真华池元气虚无难捉模元气灰漠本无为。
二七：炼朱砂炼水银真使朱砂匮水银水银炼作明窗尘。
二八：真黄舆真紫粉分明内鼎内炉中变化瓦石成九转。
二九：真关锁真对车铁锁金关牢固守河车运动结丹砂。
三十：真金精真玉液满鼎气归根玉液玉液盈壶神入室。
三一：真金翁真姹女金翁姹女结姻亲洞房深处真**。
三二：真丁公真黄婆丁公运火炼金花黄婆瓶里养金鹅。
三三：真婴儿真赤子九转炼成十月胎纯阳无阴命不死。
三四：真阴阳真阴阳阴阳都只两个字譬喻丹书几万章。