“慢慢改变吧。”
这一餐王安吃的比往常慢了一些，细嚼慢咽，一盘菜，一条鱼全部吃完。
吃过饭之后他在房间来回走了十几分钟，当做是饭后散步消食，然后上床午休。
或许是心情放松的缘故，他这一觉睡到了下午三点，起来的时候头还有些昏沉。
洗了把脸，喝了一杯子温水。
“接下来做什么？”他看了看外面天色。
“出去跑步吧。”他已经记不清上次跑步是什么时候了。
从衣橱里找出运动服，换上跑步鞋，下了楼。
他住的地方不远处有个小公园，他慢慢的跑着进了小公园，然后开始围着公园跑步。
这公园虽说并不大，一圈下来也有五六百米的。
跑了一圈，王安脸上汗水不停的往外冒，心跳的厉害。
跑第二圈，汗如雨下，觉得氧气不够用的，大口大口的呼吸，双腿沉重，越跑越慢，好不容易坚持了下来，
跑第三圈的时候，他感觉双腿已经迈不开了，心都已经跳到了嗓子眼，
不行了，跑不动，
呼，嘶，呼，嘶，
跑跑停停，他终于跑了第三圈，实在是跑不动了，就改成走路，走了几分钟，心跳降下来之后，他才找了个长凳坐了下来。
“你艰难的完成了一次不到两公里的中长跑，或许你已经意识到自己的身体有多差劲。”
“呼，是挺差劲的，估摸着初中生都比自己强！”王安心道。
“待会回去之后要制定一个长久的健身计划，并且坚持下去。”
靠在椅子上，抬头长舒了口气，他的目光被几米之外的一个老人的身影吸引。
那老人一身白色练功服，面色红润，正站在一棵树下打太极。
没有风生水起，也没有树叶飘舞，他打的很慢，身姿颇为舒展。
过不一会功夫又来了一个老头，身体肥胖，走几步路就大喘气，就好像刚才跑步的王安。
“我来了。”
先前练太极的老人停下来望着身体肥胖的老人。
“你这身体真得好好保养了，走几步路就大喘气这可不行。”
“所以过来跟你练太极来啊，三年前你不跟我一样吗？”后来的老头道。
这俩老头站一块打眼一看，穿白色练功服的老人要比那肥胖的老人年轻七八岁样子，实际上两人是同龄人。
“我这一身毛病，这几年练太极的确是好了许多。
我先教你站桩，无极桩，这是太极的基础，由无极而生太极，要身松、心静。”
老人向自己的朋友讲解起了无极桩的要点。听到两人之间谈话的王安不自觉的靠到了跟前。
他的身体也需要保养，现在就开始，不能拖。
他也想听听，跟着学学，太极拳能强身健体，总归是没有什么害处不是？
那位白衣老人讲的很细，这一式无极桩有一些要领，王安在一旁听得很认真，那肥胖老者是个急性子，有些不耐烦了。
“不要说那么多，先练练看吧？”
“也好。”白衣老者笑着点点头。
他转头看了一眼一旁的王安。
“大爷，我能跟着一块学学学吗。”王安迎着他的目光下意识的问道。
“那就一块吧。”老人略加思考便爽快的答应了，一个人也是教，两个人也是练。
“好嘞，谢谢您。”王安急忙道。
“先说预备架势，双腿自然分开，与肩同宽，头正身直，身体放松，双臂自然垂直贴在大腿上……”
那老者开始演示讲解。
“无极桩，双腿微曲，身体重心于双足涌泉穴，腹向下向后沉，尾骨向下，腰椎捋直，脊椎拔长，松肩转肘，意守丹田。
收功之时，双掌合于丹田处，气归丹田。”
王安在一旁跟着老人一起练习。
“老刘，让你放松，不是让你拉垮，身形要正，骨头要撑起来，松的是肉，下实上虚。”
老人指导着自己的老友。
“小伙子不要紧张，你绷得太紧了，腰直起来，脊柱如龙，得拉直。”老人拍了拍王安的肩膀。
练了十几分钟之后，老人便叫他们停下来，纠正他们的一些错误。然后继续练练习，这一次时间稍长，有二十多分钟。
王安学的很认真，慢慢的调整着，体会着，有疑惑的地方就问那个老人，不懂就问，
那老人很是和善，也耐心的教导了一番。
这无极桩看着没多大的运动量，其实练习起来也累，何况王安刚刚“艰难”的完成了一次中长跑，身体确实有些乏。
练一会就有些累，他便稍稍休息，然后继续练。
不知不觉天色就暗了下来。
“今天就到这吧，我得去接我孙女了。”老人笑着道。
“你学习了太极拳，有所收获，坚持下去或许会有惊喜。”
“太极拳（初学乍练）。”
提示再次出现，不过这一次出现了一个技能条，下面是一根空白的长条，像极了游戏中的经验条。
“这算是点亮了技能树吗？”王安心中惊喜。
“小伙子，再见。”那老人笑着朝着王安摆摆手。
“明天您还来吗？”回过神来的王安急忙问道。
“只要不是雨雪大风天，我每天早晨八点左右都来这里练习太极拳。”
“那我明天能再来跟您学吗？”
“当然可以，小伙子你不用上班吗？”
“应该是不用了。”王安笑着道。
“那咱们明天见。”老者笑着道。
等两位老人走了，王安有站在原地尝试着练习刚才那位老人交给他的无极桩。
心静、身松、骨撑，抬肩转肘，感受着身体的变化并不断的调整。
“太极拳经验+2。”
“这也有提示？”
看到提示的王安继续练习起来。
“太极拳经验+1。”
“太极拳经验+1。”
心念一动，那面板再次出现，太极拳下面那原本空白的经验条变白了很小的一段，冒了个头，好似拿粉笔图了一下。
众所周知，刚开始玩游戏刷经验是会上瘾的，王安现在就处在这个阶段。
很累，很开心。
他现在已经在寻思除了练功之外是不是还有其它的方式可以增加经验，比如观看视频电影，阅读相关的书籍之类。
拖着疲倦的身躯回到了家中，稍稍休息之后洗了个热水澡。
这一餐王安吃的比往常慢了一些，细嚼慢咽，一盘菜，一条鱼全部吃完。
吃过饭之后他在房间来回走了十几分钟，当做是饭后散步消食，然后上床午休。
或许是心情放松的缘故，他这一觉睡到了下午三点，起来的时候头还有些昏沉。
洗了把脸，喝了一杯子温水。
“接下来做什么？”他看了看外面天色。
“出去跑步吧。”他已经记不清上次跑步是什么时候了。
从衣橱里找出运动服，换上跑步鞋，下了楼。
他住的地方不远处有个小公园，他慢慢的跑着进了小公园，然后开始围着公园跑步。
这公园虽说并不大，一圈下来也有五六百米的。
跑了一圈，王安脸上汗水不停的往外冒，心跳的厉害。
跑第二圈，汗如雨下，觉得氧气不够用的，大口大口的呼吸，双腿沉重，越跑越慢，好不容易坚持了下来，
跑第三圈的时候，他感觉双腿已经迈不开了，心都已经跳到了嗓子眼，
不行了，跑不动，
呼，嘶，呼，嘶，
跑跑停停，他终于跑了第三圈，实在是跑不动了，就改成走路，走了几分钟，心跳降下来之后，他才找了个长凳坐了下来。
“你艰难的完成了一次不到两公里的中长跑，或许你已经意识到自己的身体有多差劲。”
“呼，是挺差劲的，估摸着初中生都比自己强！”王安心道。
“待会回去之后要制定一个长久的健身计划，并且坚持下去。”
靠在椅子上，抬头长舒了口气，他的目光被几米之外的一个老人的身影吸引。
那老人一身白色练功服，面色红润，正站在一棵树下打太极。
没有风生水起，也没有树叶飘舞，他打的很慢，身姿颇为舒展。
过不一会功夫又来了一个老头，身体肥胖，走几步路就大喘气，就好像刚才跑步的王安。
“我来了。”
先前练太极的老人停下来望着身体肥胖的老人。
“你这身体真得好好保养了，走几步路就大喘气这可不行。”
“所以过来跟你练太极来啊，三年前你不跟我一样吗？”后来的老头道。
这俩老头站一块打眼一看，穿白色练功服的老人要比那肥胖的老人年轻七八岁样子，实际上两人是同龄人。
“我这一身毛病，这几年练太极的确是好了许多。
我先教你站桩，无极桩，这是太极的基础，由无极而生太极，要身松、心静。”
老人向自己的朋友讲解起了无极桩的要点。听到两人之间谈话的王安不自觉的靠到了跟前。
他的身体也需要保养，现在就开始，不能拖。
他也想听听，跟着学学，太极拳能强身健体，总归是没有什么害处不是？
那位白衣老人讲的很细，这一式无极桩有一些要领，王安在一旁听得很认真，那肥胖老者是个急性子，有些不耐烦了。
“不要说那么多，先练练看吧？”
“也好。”白衣老者笑着点点头。
他转头看了一眼一旁的王安。
“大爷，我能跟着一块学学学吗。”王安迎着他的目光下意识的问道。
“那就一块吧。”老人略加思考便爽快的答应了，一个人也是教，两个人也是练。
“好嘞，谢谢您。”王安急忙道。
“先说预备架势，双腿自然分开，与肩同宽，头正身直，身体放松，双臂自然垂直贴在大腿上……”
那老者开始演示讲解。
“无极桩，双腿微曲，身体重心于双足涌泉穴，腹向下向后沉，尾骨向下，腰椎捋直，脊椎拔长，松肩转肘，意守丹田。
收功之时，双掌合于丹田处，气归丹田。”
王安在一旁跟着老人一起练习。
“老刘，让你放松，不是让你拉垮，身形要正，骨头要撑起来，松的是肉，下实上虚。”
老人指导着自己的老友。
“小伙子不要紧张，你绷得太紧了，腰直起来，脊柱如龙，得拉直。”老人拍了拍王安的肩膀。
练了十几分钟之后，老人便叫他们停下来，纠正他们的一些错误。然后继续练练习，这一次时间稍长，有二十多分钟。
王安学的很认真，慢慢的调整着，体会着，有疑惑的地方就问那个老人，不懂就问，
那老人很是和善，也耐心的教导了一番。
这无极桩看着没多大的运动量，其实练习起来也累，何况王安刚刚“艰难”的完成了一次中长跑，身体确实有些乏。
练一会就有些累，他便稍稍休息，然后继续练。
不知不觉天色就暗了下来。
“今天就到这吧，我得去接我孙女了。”老人笑着道。
“你学习了太极拳，有所收获，坚持下去或许会有惊喜。”
“太极拳（初学乍练）。”
提示再次出现，不过这一次出现了一个技能条，下面是一根空白的长条，像极了游戏中的经验条。
“这算是点亮了技能树吗？”王安心中惊喜。
“小伙子，再见。”那老人笑着朝着王安摆摆手。
“明天您还来吗？”回过神来的王安急忙问道。
“只要不是雨雪大风天，我每天早晨八点左右都来这里练习太极拳。”
“那我明天能再来跟您学吗？”
“当然可以，小伙子你不用上班吗？”
“应该是不用了。”王安笑着道。
“那咱们明天见。”老者笑着道。
等两位老人走了，王安有站在原地尝试着练习刚才那位老人交给他的无极桩。
心静、身松、骨撑，抬肩转肘，感受着身体的变化并不断的调整。
“太极拳经验+2。”
“这也有提示？”
看到提示的王安继续练习起来。
“太极拳经验+1。”
“太极拳经验+1。”
心念一动，那面板再次出现，太极拳下面那原本空白的经验条变白了很小的一段，冒了个头，好似拿粉笔图了一下。
众所周知，刚开始玩游戏刷经验是会上瘾的，王安现在就处在这个阶段。
很累，很开心。
他现在已经在寻思除了练功之外是不是还有其它的方式可以增加经验，比如观看视频电影，阅读相关的书籍之类。
拖着疲倦的身躯回到了家中，稍稍休息之后洗了个热水澡。