翌日，天刚蒙蒙亮，陈雨伸了伸懒腰便起床了，自从自己的身体被洗礼以后真的是健康了太多，最明显的表现就是每天休息的时间都不用太长了，略作休息就感觉精神饱满,很少像大学的时候经常睡到日上三竿。
少顷，陈宇便听到房外传来脚步声，来人似在门外踌躇了一下紧接着敲门声和石心月那脆生生的声音：“恩公！您起了吗？我把《灵草录》和《异兽图》拿来了”，听到是石心月陈雨赶紧开门说到：“多谢石姑娘！我看一下就还给你，还有！别再叫我恩公了！说了叫我陈雨！”，“不必了，恩~陈雨！，这两本书在我们这很常见！你可以慢慢看。”听着陈雨有些生气的让自己叫他名字石心月还是屈服了，“哎！这才对！不然多生分，”陈雨笑嘻嘻的道，终于是满足他那变态的快感了，“没事！我看一遍就能记住了！过目不忘！”说着快速的翻动书本并让小拟赶紧把它记录下来，装逼如风，常伴吾身！，quot恩~，陈雨没想到你还有这种本领！对了！我们要开始修炼了，你也一起来吧！quot果然称呼是隔绝人与人之间关系远近的一大阻力，换了称呼石心月和陈雨说话的语气也不再那么拘谨。“好！书还你”，“你就翻一遍就看完了！”，这下石心月是真的有些惊讶了，“不过真不用，这两本书我们这有很多”，确实这种书在她们这世界就和我们的少儿科普读物一样，居家必备！终于解决了自己文盲的问题，陈雨心情不错。
两人没走多远便接近了村中的练武场，接着就听到了石格的哀嚎声和村中长老的严厉的教导声：“都给我打起精神!前几日大莽村的进犯就在前几日，不久后他们还会再来，不想死的都给我好好练！”陈雨听完一阵头大什么叫前几日的进犯就在前几日，你搁这搁这呢！您就是这异世界的废话文学代表是吧！石心月察觉到了陈雨的神色变化说道：石林长老说话一直如此，但他为人是很好的，陈雨听完说道：“没事，这在我们村有很多这样说话的！我上次听到这么说话的还是在上次”。石心月听完转过头不再理他。
说着话两人就到了练武场，众人看到陈雨的到来都兴奋的围了过来忙的行礼：“恩公！您也过来修炼吗！听石格大哥说他和您两人与那赤血蛮熊大战八百回合，端的是勇猛！您能让我们开开眼吗！”陈雨听完心想你个憨厚老实的石格也会吹牛啊！就听石格那憨厚的大嗓门叫了起来：“那是！我还能骗你们不成！”说着还向陈雨眨眨眼让陈雨不要落了他的面子，众人显然是不太相信接着说道quot恩公！你就说说那天的情况吧！“陈雨向石格点点头给他一个安心的眼神：“那天啊！我只是辅助，是你们石大哥一个人与那赤血蛮熊大战三百回合，大家以后要多向石大哥学习挑战！”陈雨故意把挑战两个字咬的很重，说完又给石格一个安心的眼神，果然大家听完陈雨的话看向石格的眼神都不一样了，恨不得现在就把他按在地上狠狠的摩擦，试一试自己的修为如何。
“好了！都回去修炼吧！”这是石林发话了“陈小友是过来修炼的吧？看到那边的石块了吗”，这石林说话是一点不带拐弯抹角的直来直去，给陈雨都搞的措手不及，顺着石林指的方向看去，果然那边地上摆了五个像砝码一样的石头，每个都是长宽高一米左右。“从左到右分别对应锻体境每个阶段的基础力量，一百斤，两百斤，四百斤，八百斤，最后是地基巅峰两千斤的力量，你去挑一个举过头顶能坚持一个时辰的时间就说明你的力气已经达到了这个阶段”石林接着说道。真是一点不给陈雨反应时间。“好！”陈雨答应了一声就去挑中间那个四百斤的砝码接着大喝一声双臂用力吃力的将其举过头顶，陈雨看着被自己举起的砝码既有些高兴又有些失落，高兴的是自己如今竟然有这么大的力气，失落的是自己吃了那么多的灵果还是有点作用的，失落的是自己本身的体质还是太弱了，糟蹋了那么多稀有的灵果才有这点力气，看完《灵草录》陈雨已经知道自己吃的那些灵果有多珍贵了，四个字，暴殄天物！这要是放在这个世界的一些天才身上应该效果会更明显，恐怕不会像自己这样如此吃力。
旁边石林看着陈雨将石块举起那吃力的状态赶忙说道：“坚持住！熬过一个时辰气力就可以真正进入内敛阶，举起就不能再放下否则气血回流身体会受到极大的损害还有可能损伤经脉！”陈雨听到石林的话一阵腰疼，“不能放下你不早说，我就想试试，还好没选那个八百斤的，开弓没有回头箭！不管怎么样自己总不能倒在这开头”，收住心思不在胡思乱想，一旁站着的石心月也不由得为陈雨捏一把汗，她跟陈雨接触的最多也知道陈雨真的是从没有过修炼，蓦地他好像想到什么冲陈雨说道：“陈雨！你要想办法把石块的力量分散到身体的每一处用全身的力量去支撑。”石林有些莫名其妙的看了说话的石心月。陈雨这边从刚开始举起石块的欣喜到现在的咬牙坚持期间不过半个小时，此刻他才是终于明白，现在可跟那天的暴打蛮熊不一样，实战是一次次的发力，不断的寻找机会，双方招式过后可能会有短暂的调整时间，而自己现在举着这个砝码可是一刻也不能停歇，听到石心月的话陈雨当即有所明悟，他试着去调动腰部肌肉，腹部肌肉，全身各处能发力的地方全都用上，果然感觉舒服了一些，随着陈雨缓慢的调整力量，维持整个身体的平衡，他也是摸到了通力阶的窍门，通力：即是通晓力气的运用，不再单一的使用蛮力。
看到陈雨的变化旁边的石林出声道：陈小友！你现在已经可以通晓你自己的力量如何使用，达到了通力境界，但你得力量却已在内敛境，而且浮于外肢，你现在试着把力量收敛，凝练”陈雨听了石林的话试着去把力量向内收缩，突然手臂一松，那大石块差点给他砸死，就这一下，陈雨浑身冷汗直流，本来都有一点迷糊的意识瞬间清醒，心想：这老头是想我死啊！
这时石林的声音再次传来：“收敛力气，不是把力气收了，凝聚！懂吗！本来看你悟性不错，想试试你能不能同时悟出内敛的奥义，算了！一会到时间放下吧！”说完转身就要离开，陈雨听完顿时心里不爽了“哎哟！我草！你刚刚差点把老子害死，现在说算了”于是沉声道：“石长老，在下资质愚钝，但有点执拗劲，恳请石长老再多指点一二”石林看着陈雨还在坚持于是说道：“好！我说的简单点！你现在虽气力充斥整个身体，但过于浮华，你要把他们沿着四肢各处经脉凝结。”陈雨突然想到自己小时候看别人搓麻绳，把两根细麻绳放在一起用手掌不断的揉搓，如此反复，即可搓出一根又粗又耐用的大麻绳。
天空艳阳高照，地上陈雨浑身颤抖，豆大的汗珠不断落下，身体就要到达极限，而时间已经到了一个时辰，陈雨浑然不知，他不断地感知流淌在身体各处的力量，一点点的把他们拧成一股绳，体表的皮肤像是被无数根细小的针扎似的冒出一颗颗血珠，这是承受的压力太大，旁边石林一言不发略有些赞赏的盯着陈雨，没想到这个年轻人果真是有一些执拗劲。
“石长老！他真的能坚持下去达到内敛境吗？”石心月有些不安的问道，“嗯？你在关心他？”石林有些诧异的问道，“啊！没有我只是～”石心月似乎不知道该怎么解释，石林不等她找到借口就打断“不用解释了”说完抬头看了眼天似在自言自语“两个时辰了，是吧！等着看吧”
陈雨这边基本是没什么意识了，完全是自己那股不服输的劲在支撑，机械式的重复自己“搓绳”式的凝练，随着最后一根绳搓完，陈雨潜意识的放松下来还说了一句：“就这啊！”然而他不知道他手上的石头也放松了。
少顷，陈宇便听到房外传来脚步声，来人似在门外踌躇了一下紧接着敲门声和石心月那脆生生的声音：“恩公！您起了吗？我把《灵草录》和《异兽图》拿来了”，听到是石心月陈雨赶紧开门说到：“多谢石姑娘！我看一下就还给你，还有！别再叫我恩公了！说了叫我陈雨！”，“不必了，恩~陈雨！，这两本书在我们这很常见！你可以慢慢看。”听着陈雨有些生气的让自己叫他名字石心月还是屈服了，“哎！这才对！不然多生分，”陈雨笑嘻嘻的道，终于是满足他那变态的快感了，“没事！我看一遍就能记住了！过目不忘！”说着快速的翻动书本并让小拟赶紧把它记录下来，装逼如风，常伴吾身！，quot恩~，陈雨没想到你还有这种本领！对了！我们要开始修炼了，你也一起来吧！quot果然称呼是隔绝人与人之间关系远近的一大阻力，换了称呼石心月和陈雨说话的语气也不再那么拘谨。“好！书还你”，“你就翻一遍就看完了！”，这下石心月是真的有些惊讶了，“不过真不用，这两本书我们这有很多”，确实这种书在她们这世界就和我们的少儿科普读物一样，居家必备！终于解决了自己文盲的问题，陈雨心情不错。
两人没走多远便接近了村中的练武场，接着就听到了石格的哀嚎声和村中长老的严厉的教导声：“都给我打起精神!前几日大莽村的进犯就在前几日，不久后他们还会再来，不想死的都给我好好练！”陈雨听完一阵头大什么叫前几日的进犯就在前几日，你搁这搁这呢！您就是这异世界的废话文学代表是吧！石心月察觉到了陈雨的神色变化说道：石林长老说话一直如此，但他为人是很好的，陈雨听完说道：“没事，这在我们村有很多这样说话的！我上次听到这么说话的还是在上次”。石心月听完转过头不再理他。
说着话两人就到了练武场，众人看到陈雨的到来都兴奋的围了过来忙的行礼：“恩公！您也过来修炼吗！听石格大哥说他和您两人与那赤血蛮熊大战八百回合，端的是勇猛！您能让我们开开眼吗！”陈雨听完心想你个憨厚老实的石格也会吹牛啊！就听石格那憨厚的大嗓门叫了起来：“那是！我还能骗你们不成！”说着还向陈雨眨眨眼让陈雨不要落了他的面子，众人显然是不太相信接着说道quot恩公！你就说说那天的情况吧！“陈雨向石格点点头给他一个安心的眼神：“那天啊！我只是辅助，是你们石大哥一个人与那赤血蛮熊大战三百回合，大家以后要多向石大哥学习挑战！”陈雨故意把挑战两个字咬的很重，说完又给石格一个安心的眼神，果然大家听完陈雨的话看向石格的眼神都不一样了，恨不得现在就把他按在地上狠狠的摩擦，试一试自己的修为如何。
“好了！都回去修炼吧！”这是石林发话了“陈小友是过来修炼的吧？看到那边的石块了吗”，这石林说话是一点不带拐弯抹角的直来直去，给陈雨都搞的措手不及，顺着石林指的方向看去，果然那边地上摆了五个像砝码一样的石头，每个都是长宽高一米左右。“从左到右分别对应锻体境每个阶段的基础力量，一百斤，两百斤，四百斤，八百斤，最后是地基巅峰两千斤的力量，你去挑一个举过头顶能坚持一个时辰的时间就说明你的力气已经达到了这个阶段”石林接着说道。真是一点不给陈雨反应时间。“好！”陈雨答应了一声就去挑中间那个四百斤的砝码接着大喝一声双臂用力吃力的将其举过头顶，陈雨看着被自己举起的砝码既有些高兴又有些失落，高兴的是自己如今竟然有这么大的力气，失落的是自己吃了那么多的灵果还是有点作用的，失落的是自己本身的体质还是太弱了，糟蹋了那么多稀有的灵果才有这点力气，看完《灵草录》陈雨已经知道自己吃的那些灵果有多珍贵了，四个字，暴殄天物！这要是放在这个世界的一些天才身上应该效果会更明显，恐怕不会像自己这样如此吃力。
旁边石林看着陈雨将石块举起那吃力的状态赶忙说道：“坚持住！熬过一个时辰气力就可以真正进入内敛阶，举起就不能再放下否则气血回流身体会受到极大的损害还有可能损伤经脉！”陈雨听到石林的话一阵腰疼，“不能放下你不早说，我就想试试，还好没选那个八百斤的，开弓没有回头箭！不管怎么样自己总不能倒在这开头”，收住心思不在胡思乱想，一旁站着的石心月也不由得为陈雨捏一把汗，她跟陈雨接触的最多也知道陈雨真的是从没有过修炼，蓦地他好像想到什么冲陈雨说道：“陈雨！你要想办法把石块的力量分散到身体的每一处用全身的力量去支撑。”石林有些莫名其妙的看了说话的石心月。陈雨这边从刚开始举起石块的欣喜到现在的咬牙坚持期间不过半个小时，此刻他才是终于明白，现在可跟那天的暴打蛮熊不一样，实战是一次次的发力，不断的寻找机会，双方招式过后可能会有短暂的调整时间，而自己现在举着这个砝码可是一刻也不能停歇，听到石心月的话陈雨当即有所明悟，他试着去调动腰部肌肉，腹部肌肉，全身各处能发力的地方全都用上，果然感觉舒服了一些，随着陈雨缓慢的调整力量，维持整个身体的平衡，他也是摸到了通力阶的窍门，通力：即是通晓力气的运用，不再单一的使用蛮力。
看到陈雨的变化旁边的石林出声道：陈小友！你现在已经可以通晓你自己的力量如何使用，达到了通力境界，但你得力量却已在内敛境，而且浮于外肢，你现在试着把力量收敛，凝练”陈雨听了石林的话试着去把力量向内收缩，突然手臂一松，那大石块差点给他砸死，就这一下，陈雨浑身冷汗直流，本来都有一点迷糊的意识瞬间清醒，心想：这老头是想我死啊！
这时石林的声音再次传来：“收敛力气，不是把力气收了，凝聚！懂吗！本来看你悟性不错，想试试你能不能同时悟出内敛的奥义，算了！一会到时间放下吧！”说完转身就要离开，陈雨听完顿时心里不爽了“哎哟！我草！你刚刚差点把老子害死，现在说算了”于是沉声道：“石长老，在下资质愚钝，但有点执拗劲，恳请石长老再多指点一二”石林看着陈雨还在坚持于是说道：“好！我说的简单点！你现在虽气力充斥整个身体，但过于浮华，你要把他们沿着四肢各处经脉凝结。”陈雨突然想到自己小时候看别人搓麻绳，把两根细麻绳放在一起用手掌不断的揉搓，如此反复，即可搓出一根又粗又耐用的大麻绳。
天空艳阳高照，地上陈雨浑身颤抖，豆大的汗珠不断落下，身体就要到达极限，而时间已经到了一个时辰，陈雨浑然不知，他不断地感知流淌在身体各处的力量，一点点的把他们拧成一股绳，体表的皮肤像是被无数根细小的针扎似的冒出一颗颗血珠，这是承受的压力太大，旁边石林一言不发略有些赞赏的盯着陈雨，没想到这个年轻人果真是有一些执拗劲。
“石长老！他真的能坚持下去达到内敛境吗？”石心月有些不安的问道，“嗯？你在关心他？”石林有些诧异的问道，“啊！没有我只是～”石心月似乎不知道该怎么解释，石林不等她找到借口就打断“不用解释了”说完抬头看了眼天似在自言自语“两个时辰了，是吧！等着看吧”
陈雨这边基本是没什么意识了，完全是自己那股不服输的劲在支撑，机械式的重复自己“搓绳”式的凝练，随着最后一根绳搓完，陈雨潜意识的放松下来还说了一句：“就这啊！”然而他不知道他手上的石头也放松了。